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2018高考时间安排:3天后高考,考前每天如何安排?

2018-06-04 11:16

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高考前夕,利用考前的3天,排出时间表,对考生的心理、生理、复习科学高效地进行完善与修正,帮助考生用最佳状态去对待高考。

6月4日

距离高考3天物质准备

高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等,都应归纳在一起,放入一个透明的塑料袋或文件袋中。

不要自己夹带草稿纸,不要把手机、小灵通等通讯工具带入考场。

6月5日

距离高考2天

去考点熟悉考场环境、确定去考场的方式。一旦发生意外,要及时求助于监考老师或警察。

一定要算准路上所需时间,并要留出富余。考试当天在去考场的路上,行走速度一定要慢,快了会造成慌乱的感觉,直接影响进入考场后的心理状态。

6月6日

距离高考1天考前大检查

6月6日上午看点书,但时间别太长;下午看考场,去座位上坐坐

6月6日是考前的最后一天。早晨还是按照平时的时间起床,上午可以看书学习,但时间不要太长。下午记得去看考场哦!进入考场后不要马上离开,最好在座位上坐一会儿,感受一下桌椅的舒适程度,望一望窗外风景,找找感觉。这一点很重要,因为在一个熟悉的环境中可以减少我们的紧张程度。晚上关注一下近两天的天气预报,了解天气情况,及时做好相应的准备。

这一天一般都领到准考证了。准考证拿到后,仔细核对一下信息是否有误。准考证一定要妥善保管,为避免遗失或考前忘带准考证带来的麻烦,建议大家将准考证交到班主任处统一保管。

晚上最好别看书,可以适当放松一下,听些笑话或看些喜剧片。临睡前要整理好明天考试需要的工具和证件,工具要尽量用自己熟悉的物品。

6月7日

不要人为制造紧张 失眠不会影响状态

上午:这是高考的第一天,起床后不要再看书,也不要匆匆忙忙地吃早饭,免得人为制造紧张气氛。最好能提前半小时到考场,这样到了考场还有足够的时间让自己镇定下来,做好考试的准备。

如果你前一晚没睡好,也不必担心。实际上当面临高考这样的大事的时候,我们的身体自然会处于一种应急状态,此时身体的各种资源都会被调动起来。这时你的大脑细胞会非常兴奋,注意力将专注于考试,失眠对你的影响其实微乎其微。

第一天考试如果紧张,你可以用深呼吸的方法放松心态。做法是:闭眼,将气深深吸人,然后慢慢呼出,反复几次,马上就能缓解紧张情绪。另外,淡化分数意识,对试题抱一种研究的态度,也是缓解紧张心理的妙方。

考完后最好马上离开考场,如果有同学来问你,只可以简单交流一下考题的难度,千万不要去对答案,以免患得患失,影响随后考试的心情。考完一门科目即使感觉自己没考好也并不等于全盘皆输,学会暂时“忘却”和“放弃”,我们能做的事情就是通过后面的努力发挥弥补前面的损失。

下午:午饭后一定要小憩一会,30~40分钟就可以了,睡久了下午反而会没有精神。睡不着也要躺着休息,让大脑处于放松状态,其效果和睡眠是相似的。下午考数学,除了上午的工具要带上以外,还不要忘了带圆规、三角板哦!

数学是高考中容易得分也容易失分的科目,大家要力争做到会做的题目不丢分。看似简单的题目千万不要轻敌,把已知条件和求解问题弄清楚,看看出题人是否有什么“圈套”。

考试时间是有限的,如果认真思考后仍觉得棘手,应该“绕过拦路虎”,把时间用在能拿分的题上。其它题做完后,对难题再“杀回马枪”。

晚上:吃过饭后可以散散步,让自己轻松一下,不要再去想今天考试的科目。睡觉之前有条件的同学可以用热水淋浴,缓解疲劳。一般来说,有了这一天的经历之后,大家的紧张程度会比前一天有所降低,应该睡得更好。

6月8日

上午300分攻坚战 下午外语“拉分”战

上午:这天的文/理科综合考试,分值达300分,是高考的一场攻坚战。理科综合包括物理、化学和生物三门学科,除了仍然要仔细审题、不可忽视关键信息等基本要求之外,还要提醒大家注意一些细节:如书写要清晰可辨,尤其是阿拉伯数字、符号和公式的书写,否则容易引起歧义,导致误判;能采用文字和图示相结合方式答题的就尽量采用,这样既可节省时间,又能更好地说明问题;答案中的数据要有单位,公式里的符号字母要符合要求。

下午:外语是“拉分”的科目,正因为如此,大家的心理压力也大。

在最后一科考试中常常出现两种心态:一是自己感觉前面几科考得好而沾沾自喜,导致做起题来粗心大意,犯一些本不该犯的错误;另一种是感觉前面几科考得不好而灰心丧气,觉得自己这科考得再好也于事无补了。这时候我们需要提醒自己:“别开玩笑了!我怎么知道考得好还是不好?在最后结果没有出来之前,一切都是未知的!”我们一定要排除杂念,善始善终,攻下最后一个堡垒,取得胜利!

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