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熬夜和早起,哪一个学习效率更高?

来源:黑龙江考试资讯

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  是熬夜“挑灯夜战”,还是早起“闻鸡起舞”?是所有高中生在找寻“高效率学习时间段”时所面对的一大问题。对于惜时如金备战高考的高三学生来说,更是如此。那么,熬夜和早起,究竟哪一个学习效率更高呢?

  亲自尝试一下其实,想弄清楚也不难,只要去试一下就知道了。花几天时间自己去找出答案,因为适合自己的永远是最好的。当然,如果你是一个愿意对自己“下狠手”的人,完全可以继续学习下去直到犯困。因为对你来说,学习的主动权是始终握在自己手里的。你的愿望是如此强烈,以至于犯困这种东西不会轻易找上你。如果你是个喜欢“温柔”对待自己的同学,就没必要强行熬夜了,毕竟按部就班利用好每一天就足够你学好了。没必要把经历花在纠结上,真正学到东西才是正经事。

  找到自己记忆的最佳时段1978年,美国圣约翰大学的Rita Dunn教授,做了一个一天当中记忆力比较的实验。根据结果,他们将记忆最佳时段分成了四大类:

  1. 大约30%的人在早晨记忆力最佳。这些人在醒来时就已做好了吸收新知识的准备。

  2. 大约30%的人在下午记忆力最佳。他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。

  3. 大约30%的人在晚上记忆力最佳。他们就是所谓的“夜猫子”。

  4. 大约10%的人没有任何时间偏向性。他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。也就是说,要早起还是晚睡。首先要找到自己记忆最佳时段然后对症下药。

  给夜猫子们的一些小贴士睡早起对身体好,这是毋庸置疑的,但仍然有很多人选择熬夜修仙!!!那就送给夜猫子们一些小贴士,希望可以将熬夜的伤害降到最低~

  1.熬夜的更需要锻炼身体,记得定时运动。

  2.熬夜饿了不能吃泡面、油炸食品等,以免火气太大。

  3.熬夜就要对得起这两个字,不可以中途休息!就像机器一样,突然开关,对身体机能非常不好,所以熬不住就去睡或者熬到把事情解决掉。

  4.多喝水,而且是温热的白开水。

  5.熬夜时,大脑需氧量会增大,要时不时做深长呼吸。6.熬夜隔天要中午小憩,补足前一天的睡眠债,时间控制在一小时内哦!

  学霸作息时间表参考有些同学对自己的学习缺少规划,没有好好利用有效的学习时间,造成学习效率低不得不熬夜,下面是一位学霸分享的作息时间表,大家可以作为参考。


文章更新时间:2020-01-22

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